近又有幾個朋友生了寶寶,聽到新手媽媽的無助,讓我又想起十個月前的我,也是曾經經歷不知所措的痛苦日子... 在告訴她們如何幫助寶寶建立規律作息的同時,相信很多新手媽媽也有同樣的疑問。就再來更詳細的分享一下當初的經驗囉!

當你讀了我寫的「從月子中心回來」那一篇,你會知道我得到解救全都是因為一本書:《百歲醫生教我的育兒寶典》。書中的吃-玩-睡的模式,讓我能幫助寶寶能有吃有玩又能睡得好。

寶寶剛回家時,喝奶時間一團糟,而且哭個不停,身為媽媽的我必須隨時待命,沒有一刻能休息,餓了哭、吃飽也哭;累了哭,睡醒也哭...抱著哭,放下也哭!我完全不知道該怎麼辦!總覺得寶寶好像吃不飽,因為一直餵,但一餵就睡,睡了一放在小床上就哭...結果就是寶寶哭我也哭...

當我第一次讀這本書時,心中也是很大的疑問,心想:「我當然希望寶寶可以四小時喝一次奶,但是現在就是沒辦法!有時候還一小時就醒來要餵一次!怎麼有辦法讓寶寶撐到四小時呢?而且寶寶一直哭,哭到都啞了,難道真的就是要放著不管?」看完書之後的第一個結論,跟許多媽媽一樣:做不到!

現在想想真的很感謝神,因為我不是個會放棄的人,所以我很仔細的紀錄寶寶的情況。比方說幾點喝奶,親餵了幾分鐘?幾點換尿布?幾點睡?幾點醒來?努力找出所有變因,觀察寶寶的情況,於是慢慢就摸到寶寶的喜好。比方說我家小Kate小時候,只要尿布溼就一定醒,還有如果環境有點吵也會睡不好。

至於奶的時間,就是慢慢延長,從亂七八糟餵開始,改變成盡量三小時餵一次,等寶寶穩定每三小時喝一次之後,就延長到3.5小時餵一次,最後就固定到每四小時喝一次。但最重要的是「吃-玩-睡」的模式!只有讓寶寶有時間玩,消耗一些體力之後,才有辦法好好睡!而有「玩」的寶寶因為比較累,跟本不需要哄就能睡著了!我的寶寶不需要吸我的ㄋㄟㄋㄟ,也不需要奶嘴就能睡覺了!(不過最近這小妞竟然培養出吸大拇指的興趣...可惡...

總結就是:

1.仔細紀錄寶寶的作息,多瞭解自己的寶寶,先找出寶寶的模式。觀察寶寶累的時候會有什麼表現,那就是該把他放上床睡覺的時候了!

2.餵奶時間慢慢延長,到固定每四小時餵一次。

3.固定四小時候,時間到了就算寶寶沒醒也要叫起來喝奶,這樣白天才不會睡太多導致日夜顛倒。

4.嚴格遵守「吃-玩-睡」的模式,讓寶寶能消耗體力!

5.做媽媽的一定要有耐心和毅力,因為這並不會一夕間就成功!心理學研究,一個成年人要戒除一個壞習慣,並培養另一個好習慣,需要至少六個禮拜。雖然小寶寶適應力較強,不需要那麼久,但也會需要時間的!我當初花了兩個禮拜左右。但只要堅持,一定會成功!

這就是我初步、簡單的結論!希望所有的新手媽媽都能開開心心享受你可愛的寶寶!


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