從醫院到坐月子中心,我的寶寶都是非常準時的每四個小時報到一次,幾乎沒有失誤,所以我很自然的認為小嬰兒天生就是四個小時就會餓。但是從坐月子中心回家之後怎麼全變了呢?

一開始我真的不知所措,只能順著寶寶,哭了就餵,就算一個小時前才吃過的,我還是拖著疲累的身體努力的親餵。但是讀了“百歲醫師教我的育兒寶典”之後我才知道,原來這也是可以訓練的!

到底為什麼這位百歲醫師說的話那麼有用,因為她有六十年擔任小兒科醫師的經驗,而且現在每個寶寶寶寶都會打的百日咳疫苗,她也參與在發明的工作中,所以她說的話真的很有幫助。

好啦!到底怎麼幫寶寶定作息表?寶寶會乖乖的follow嗎?我一開始也真的是很頭大,因為寶寶明明就餓了,怎麼等得了?我的方法就是,每次延長半小時。比方說你的寶寶每兩個小時就會鬧一次,但是你先不要立刻就餵,想辦法拖延時間。可以幫他換尿布,跟他玩一玩,抱一抱他,讓他看一些新鮮的東西,跟他說話,唱歌給寶寶聽,反正就是想盡辦法分散他的注意力。也許在過程中寶寶還是會鬧一鬧,但是別緊張,也不要慌,因為讓他多等個30分鐘真的不會餓死。然後就每次延長半小時!慢慢的我的寶貝又恢復了每四小時吃一次奶的規律生活了!如此一來,我也有較長的空檔,不管是休息也好,做自己喜歡的事也好,反正就是不會身心俱疲的隨時處於備戰狀態!

就像書中作者說的,因為寶寶有了規律的作息表,你就可以放心的把寶寶交給爸媽、公婆、或是任何可以幫你看孩子的人照顧一下,然後自己出去走走,時間到了再回來餵奶就好了!我在坐月子中心裡認識一個媽媽,她回家之後寶寶也是一團亂,沒有固定的作息表,她把孩子交給自己的爸媽看的時候,雖然準備了擠出來的母奶,但是寶寶的外公採用一哭就餵的方式,結果這個媽媽還沒剪完頭髮,母奶就被外公餵完了!她也只好趕回去啦!所以各位辛苦的媽媽,要享受寶寶和享受生活,試著幫寶寶定出作息表吧!

就像百歲醫師說的,“是你們搬進去跟寶寶住,還是寶寶搬進去跟你們住?”小baby真的不知道自己要什麼,所以才會亂,當父母能幫他們掌握生活,其實寶寶真的會比較有安全感,知道自己不需要一直哭,一直哭,對全家人都有好處喔!

當然如果離四個小時只差了一點點,也不用那麼拘泥於時間表,也是要有彈性的!

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BABY萬歲

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  • 新手論壇
  • 說的很好 我就是沒有安排時間 當時苦過來的 唉唉 沒有人教
    有跟母奶協會求救 但是沒有人會....就這樣養成現在的壞習慣..........
  • bravojean
  • 讀了你的文章真是讓我受用無窮
    覺得媽媽你真的是太厲害了
    現在我還在坐月子中心
    也是深怕回去家中小孩會哭鬧不已
    現在要好好訓練孩子的規律生活
    謝謝你的分享
  • 悄悄話
  • 桑妮
  • 想要請教版媽

    現在我的小孩剛滿兩個月,目前可以3.5小時吃一次,
    早上8:00 - 11:30 - 15:00 - 18:30 - 22:00
    之後就睡覺,但是還會夜奶2:30 - 5:00,
    但是有出現過一次從23:00 睡到 5:00 ,那天是剛好早上都有睡到1.5hr~2hr

    因為我的小孩不管是趴睡或是仰睡,每次都30分鐘就醒過來,但是趴睡會好一點。
    我有哄睡,我想要開始訓練不要哄睡,想要請教,如果她哭了30分鐘還是不睡那怎麼辦?? 繼續讓她哭到下一餐嗎??
  • 如果寶寶已經滿兩個月,非常建議媽咪把餵奶時間拉長為四小時,然後讓寶寶每次吃完奶醒至少1.5小時再去睡,這樣寶寶要睡的時候才會夠累,放下去最多哭15分鐘就會睡了!而且哭的時間會慢慢縮短!加上白天睡得沒那麼多,晚上就自然會拉長睡眠時間。

    個人是覺的寶寶如果會哭到半小時,通常是還不累所以不想睡... 可以看我寫的為什麼寶寶睡到一半會哭哭

    greenii220 於 2011/03/13 23:24 回覆

  • 桑妮
  • 感謝回覆!
  • 不客氣,希望你的寶寶能快點上軌道!加油!

    greenii220 於 2011/03/14 21:17 回覆

  • 訪客
  • 媽咪妳好:
    我想請教您一個問題~ 我家妹妹目前快四個月了 我也有給他用作息表
    沒有完全照百歲的方式 差不多而已 有幾個問題想問您看看
    1.吃 玩 睡~ 只睡了半小時就醒來 距離下次喝奶還有很久 您是會就讓baby醒著還是會讓他繼續睡回去?

    2.是否第一餐就要開始實施吃 玩 睡??因為我家妹妹的第一餐多是在早上六點 但是他是避著眼睛喝的 喝完就繼續睡到快10點 我該叫他起床實施吃 玩 睡?
    還是就讓他睡算了 ~因為第一餐變成吃~睡~玩~很容易導致後面作息亂掉

    3.如果外出很難照著作息表 這時您怎麼辦呢

    謝謝
  • 你好!關於你的問題一,如果寶寶能夠,我會讓寶寶睡回去,因為我希望寶寶是規律的,而不會一下子睡很久,一下子又睡很少,這樣寶寶可能會無法得到充分的休息導致無法好好喝奶,而做父母的也有可能因為寶寶的不穩定,導致無法安排生活,反而身心俱疲。除非是寶寶完全醒了,再也無法睡回去,我也會有些彈性,不然硬逼寶寶睡,她也還是不會睡的。

    媽咪如果六點沒有讓寶寶醒,其實你的第一餐算是十點,並不是六點。當然有些媽媽會讓寶寶晚起,但相對的寶寶也就會晚睡,我個人不傾向讓寶寶晚睡,因為醫學研究再再都表明早睡早起對寶寶的健康與生長都有很大的好處,所以如果媽咪可以的話,可以幫助寶寶調整成七點為第一餐,這樣真的比較健康。

    當然外出一定會有很多變化,通常我就會放鬆一點,因為外出了真的很難控制。但其實另一方面來看,有規律作息的寶寶外出時其實也很方便,因為我可以預測寶寶幾點會累,累了之後需要休息多久,其實也方便安排。

    加油!

    greenii220 於 2011/05/03 23:07 回覆

  • 訪客
  • 媽咪:
    謝謝你的回覆~
    但是我女兒都從晚上八點睡到隔天快10點(半夜會喝一次奶及早上六點閉著眼睛喝)
    這樣是不是又睡太久了呢? 還是您會建議就第一餐改成七點左右 就順便把它叫起床了 不要睡那麼久呢?

  • 其實寶寶如果晚上還要起來喝奶,就不算真正睡那麼久,建議還是慢慢讓寶寶可以連續睡10-12小時不間斷,這樣會比較好。所以建議白天大概七點左右起床,一定要讓寶寶玩一玩再睡,然後可以選擇書中的方法之一幫助寶寶連續睡12小時。

    加油!

    greenii220 於 2011/05/04 13:56 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Sarah
  • 謝謝媽咪,我想我會試著恢復讓寶寶四小時吃一次,這樣也不擔心他睡不夠。謝謝妳^^

    另外,我今天爬了妳Blog裡面的很多文章,基本上有關母奶的還有百歲醫師的都看了。
  • 小琴
  • 媽咪你好:現在寶寶還未滿月,我也有定時間表(固定每2~3hr叫醒餵母奶)剛開始是2hr吃一次,現在3hr吃一次,通常時間到我都會叫妹妹起來吃,每次要叫的好久妹妹才會醒來吃,吃完就接著睡著了,我也看過百歲醫師教我的育兒寶典,但實施起來好困難唷?我該如何著手呢?
  • 媽咪先別擔心,因為寶寶是新生兒,醒來的時間每次大概只會有幾分鐘。重點是能固定時間喝奶就是好事。

    既然寶寶叫不起來,媽咪可以順勢將作息改成四小時,這樣寶寶也可以睡得比較足夠喔!

    greenii220 於 2011/09/04 17:18 回覆

  • 小琴
  • 謝謝你的回覆,但如果改四小時寶寶還是不起床怎麼辦呢?光是3小時固定餵奶給寶寶吃要叫醒已經很不容易,這樣改成四小時吃一次寶寶會在這時間點起床嗎?
  • 不保證,我家寶寶當初幾乎都是被我叫起來的。但四小時的循環寶寶至少睡得久一點,被叫起來之後也比較不會那麼累。

    另外如果不叫更慘,因為白天睡太多,晚上就不睡覺囉!

    greenii220 於 2011/09/05 15:14 回覆

  • 小琴
  • 了解~謝謝媽咪的答覆。
    昨晚我家寶貝喝完晚上11點的奶奶直到凌晨3點多才真正入睡,中間一直哭哭停停,哄也不是睡了又醒~所以凌晨3點多才真正睡熟,隔天就7點叫寶貝起床喝奶奶,平時我也都有固定三小時餵奶,這幾天到半夜凌晨兩點到四點這段時間妹妹容易哭鬧,怎麼會這樣?且妹妹通常在餵眼睛都閉起來,很難叫醒,是否沒有按照著吃-玩-睡的模式呢?現在餵奶時間也改變為四小時一次,不知今晚是否會好睡?
  • 基本上寶寶越大,需要的睡眠會越來越少,而且與外界的互動會越來越敏銳。如果白天都無法吃玩睡,應該是還在日夜顛倒的狀態,所以晚上才會醒。

    建議媽咪還是盡量讓寶寶白天時吃完奶能醒一下子,可以用冷毛巾擦寶寶的臉之類的,就是要想盡辦法就對了...

    greenii220 於 2011/09/05 23:58 回覆

  • 小琴
  • 謝謝媽咪的建議,我家妹妹慢慢能晚上好睡,希望寶貝會加油,我也會加油的~(^.^)~謝謝
  • 小琴
  • 以為妹妹晚上漸漸進入狀況了,但昨晚11喝完奶奶之後也拍嗝了,還是哭鬧~為了不吵到鄰居所以哄妹妹入睡,半夜都哭哭停停,是否昨天白天玩得太久而導致呢?(白天9點喝完奶奶家人就抱下去我則房裡好好在休息,家人和妹妹玩的時間比較久)好困難唷!因為我家妹妹時間好像又錯亂,我該如何幫助她進入狀況呢?
  • 媽咪寶寶現在完整的作息如何?

    當然過度刺激也會影響,因為新生兒醒來的時間最好也不要過長,因為刺激過度晚上也會睡不好。

    greenii220 於 2011/09/07 14:43 回覆

  • 小琴
  • 版媽你好:
    自從改為四小時餵一次,有比較好叫醒~ 但維持不到一兩天寶寶的作息又亂,不知是哪裡出了問題~
    餵奶時間為 7:00 11:00 15:00 19:00 23:00 03:00,但上次因23:00餵完那次就一直哭鬧,所以半夜寶寶睡得淺眠,媽咪半哄半餵奶奶,好讓妹妹能盡早睡睡,又不能讓妹妹一直哭哭,怕會干擾鄰居,所以就沒讓妹妹持續哭,到隔一天妹妹餵奶奶都按照下面的時間表,但這一天也睡得不安穩。
    因為妹妹睡得不安穩,將時間順勢改為 6:00 10:00 14:00 18:00 22:00 02:00~不知我家寶貝是否會維持多久,又將擾亂自己的作息時間呢?
  • 重點是一致,寶寶應該快滿月了,所以可以讓寶寶醒一小時,睡三小時,維持這樣的吃玩睡模式,寶寶建立新作息需要時間,媽咪至少要觀察五天看看喔!

    白天該醒的時間不要睡,這樣晚上也才會睡得比較好。另外晚上盡量不要太多刺激,因為接近睡覺時間受到太多刺激,寶寶也會睡不好。

    加油!

    greenii220 於 2011/09/08 18:12 回覆

  • 小琴
  • 了解~我家寶貝又開始睡得不安穩,媽咪一樣晚上半哄半餵她才會睡,但睡沒多久又開始哭鬧,一直到隔天一整天也都如此,感覺到好沮喪唷!妹妹一直屬於淺眠的狀態,她睡得不安穩媽咪也一樣,不知媽咪的情緒是否也會影響到小寶寶?(作息時間還是有持續,但吃玩睡就比較沒有很落實)
  • 我個人是覺得寶寶白天睡太多了...因為如果沒有吃玩睡,基本上剛出生的寶寶是日夜顛倒的,所以如果要寶寶晚上睡得好,白天一定要醒足夠的時間!

    參考看看:
    http://greenii220.pixnet.net/blog/post/19385672

    丹瑪醫生的方法不是只有定時吃就夠了,而是每個環節都互相影響,互相加分的喔!

    greenii220 於 2011/09/12 11:12 回覆

  • 姍
  • 請問一下,我的寶寶現在出生20天,目前瓶餵母奶,約3個小時喝一次奶100ml,但很少撐過3小時,約2個小時他就會開始吵了,我又想堅持3小時才餵奶,所以光哄他我就快累死,舉例說:中午12點吃飽之後,他會醒1個小時左右,然後睡1個小時,然後就開始吵要吃了~這樣他根本沒睡飽~當他又哭的時候~我都跟他磨,因為我覺得2個小時100ml太多了,怕他會脹氣所以我盡量都撐3個小時,但是爸爸都2.5個小時就投降了,但是就會變成大小餐,結果就是喝70-80就不行了,然後下一餐又是提早哭~因為上一餐沒吃飽~如此噩夢一直循環~我都快瘋了~而且我發現他口慾很強,就算吃飽了嘴巴也一直找,不管是奶嘴或是奶奶,但又不是真的要吃,我真的很想幫他訂作息表~只是當他提前一個小時哭的時候我真的快瘋了~餵一點點奶他不滿足~換尿布後又哭~趴睡也不要~弄得我也真的很想哭~版媽~可以幫幫我嗎
  • 媽咪你好,我想我疏忽了這篇提問...我知道寶貝現在很大了,但是還是想問一下,一切都好嗎?

    greenii220 於 2012/12/21 21:21 回覆

  • 小崴
  • 請問妳當初從三小時改成四小時餵奶花了多久時間?
    還有母奶真的可以撐四個小時嗎?
  • 大概三到五天,絕對可以稱四小時!

    greenii220 於 2012/12/22 10:46 回覆

  • 小崴
  • 不好意思,又來打擾你了,今天試了四個小時餵奶,可是寶寶都提早醒來要喝奶,導致作息大亂,請問你是怎麼做的,我的寶寶八週了
  • 可以給我寶寶的作息和奶量,或是親餵時間長度嗎?

    greenii220 於 2012/12/21 21:21 回覆

  • karen
  • 您好
    我的寶寶目前是再一個星期滿四個月,從月子中心離開後一直都很努力要讓她作息規律,但一直沒辦法成功...我想原因是在第一餐無法固定..

    出月子中心後我在白天從三小時餵一次到四小時親餵一次,夜間則是醒了才餵奶. 接近清晨的夜奶目前是界於4點到6點間,表定的第一餐是8點,接下來是12, 4, 8. 但8點都不喝,頂多喝一點點(2-3分鐘),這樣導致後面的喝奶時間都往後延,變成睡一睡就餓醒來哭...我之前怕她餓醒,有時會在一小時後補餵一次,但似乎讓她變成習慣都喝一點點,加上最近她吃手吃得厲害..我都快搞不清楚她是餓還是只是在玩...而且為了要維持四小時的作息,喝奶時間在微調後都不是在應該喝的時間喝了...

    請問..您會建議我怎麼處理她第一餐的問題呢....
    原本寶寶的睡眠時間大致如下:
    一直以來寶寶大多在6-7點間醒來,6-7點間醒的話會再睡,7點後則不一定,但我都固定在8點才讓寶寶起床..但...小睡時間也因為寶寶起床時間不定而無法固定...例如:若7點醒就最晚9點就想睡了..

    第一次小時就看寶寶幾點醒,通常是9-10間,我之前都撐到12點才讓寶寶起床.(若真的九點睡是真的睡太久,所以其實寶寶11點多就醒了,只是待在房間而已)

    12點喝奶,有時也只喝一下下,不太專心,我猜有可能是因為第一餐順延的關係(但寶寶喝奶的時間一向短,都5-10分鐘)

    13.40小睡-16:00--有越來越早醒的跡象,約15:30

    16:00喝奶,這次會喝得比較好

    17:30-40間小睡30分鐘左右

    18:10醒,但都18:30就唉要喝奶奶,我通常就餵了,覺得奇怪的是明明16:00才喝過,這時卻還一直很想喝....若不給喝到7點初頭就開始小哭了,因為怕9:40睡前會喝到睡著沒喝飽,所以如果真的很餓就還是餵了..

    19:10洗澡

    19:40喝奶

    19:55-20:00間放小床,10分鐘左右會睡著

    接下來就是清晨4-6點間會醒來一次喝奶.

    拜託您幫我解答一下該怎麼處理.....(這二天我試著用瓶餵看看到底喝多少,看是不是沒喝飽,但寶寶邊喝邊哭,不太願意喝....)
  • 如果寶寶都是六七點就醒,代表八點並不適合你的寶寶,媽咪為什麼不順勢將第一餐定在七點呢?因為如果六、七點已經起來喝了點奶,寶寶到了八點一定喝不下啊?

    greenii220 於 2012/12/29 21:24 回覆

  • yk5435
  • 想請問版媽我目前遇到的困境:
    寶寶今天滿三個月,但是現在喝奶的作息大亂連著睡覺時間也亂,一個月滿從月子中心回家,一餐可以喝130,3-4個小時,不知道是不是第一個長太快,滿月時已有4.6公斤,回家後喝奶量開始慢慢減少,進入了厭奶,開始不愛喝奶,一次多喝100,少喝60的,已這樣有一個半月了。現在三個月他的作息我一直建立不起來,目前固定的是早上8:45起床,大約9-9:15會喝第一次,但有時喝100,有時喝70的,另外就是固定晚上12點會睡,睡前會願意喝奶,有時100,有時70, 80。就算前一餐是9:30或10點,他睡前那餐就是會願意喝。半夜目前固定5點左右會唉要喝一次,也是有時100,有時70, 80. 寶寶因為常常沒吃飽,所以也睡不長,這幾天有時餓到醒來,我就補他,有時會餓一下子就喝光100,有時又只喝60, 70。我真不知道要如何建立好他的作息可以好好的四小時一個循環,常常一餵他就是喝70就不喝,也不知道他是因為厭奶,還是有脹氣喝不下,還是壞習慣了都不喝飽就要玩或要睡。這三天的喝奶記錄給您參考:2/10 4:35am 75, 9:15am 110, 1:25pm 120, 5:30pm 70, 8:40pm 80, 12am 110. 2/11 4:25am 100, 9:15am 90, 12:20pm 70, 3:15pm 90, 7:15pm 100, 10pm 100, 10:35pm 30, 12pm 85. 2/12 5am 90, 9am 100, 12:15pm 90, 6pm 80, 6:30pm 20, 8pm 60, 9:35pm 70, 11:55pm 70. 我都有去做到寶寶喝完要讓他醒,沒讓他馬上睡,但因為沒吃飽,有時睡個半小時,一小時就開始唉。醒來也不知是要再補他奶還是怎麼樣。搞得我們大人好累啊。我想寶寶要三個月了,作息會愈來愈難建立,而且真的很想趕快可以睡過夜啊!謝謝妳。
  • 這樣看來寶寶奶的確喝太少,確定是厭奶嗎?有沒有換換奶嘴試試看?

    greenii220 於 2015/02/13 17:29 回覆

  • yk5435
  • 奶瓶換過好幾種,感覺寶寶現在是醒了,愛玩,喝到不餓就不喝。今天早上九點喝了70,不知怎的一直就是不肯再喝,中間玩也會笑,精神都不錯,完了又想睡了,還是不喝,但搞到睡不好,因為沒吃飯,搞到下午三點終於餓到受不了了,120一次喝光光。看來他是喝得下,但不喝。唉,寶寶愛玩,愛睡,就不愛喝奶。他的情況和許多爸媽形容的厭奶特徵是很符合的。只要不喝奶,大部份時間他都很開心。
  • yk5435
  • 一般建立作息是3-4小時,我們寶寶都是時間到了還不想喝,所以作息都一直延後,且餓了,他一次也不吃飽。
  • 添加副食品了嗎?寶寶厭奶就可以開始吃東西囉!

    greenii220 於 2015/03/05 16:20 回覆