BABY萬歲

如果你是個按照丹瑪醫生建議的方式來安排寶寶作息的媽咪，你一定會遇到這樣的時刻：原本穩定的寶寶，作息突然大亂，讓你束手無策。

所謂的作息大亂就是原本按著時間表吃奶睡覺的寶寶，突然間亂七八糟，該吃的時候想睡，該睡的時候哭鬧。

到底為什麼會出現這樣的狀況？

各位親愛的媽咪們，這就是寶寶在告訴你，我的作息需要調整了！

為什麼作息需要調整？因為寶寶越來越大，需要的睡眠時間越來越少，胃容量同時也加大，因此餵食的次數也可以隨之減少。因為這兩個原因，做媽媽的需要在適當的時機調整作息，讓寶寶能繼續吃好、睡好、身體好！

媽咪們該依據什麼樣的標準，來幫寶貝調整作息呢？有兩個方式：

1. 按著寶寶的年齡。

不論是醫學界或是前輩媽媽們的經驗，都告訴我們其實寶寶年記一到，所需的睡眠時數便會自動減少。因此，媽咪可以不要等到寶寶作息亂七八糟才出手，而是選擇時間到了自動就幫寶寶調整作息。

但是到底有哪些時間點呢？以下是根據我的經驗所得的時間點，可以給各位媽咪做參考：（基本上都是按照丹瑪醫生的建議，以四小時為基準，也就是每四小時吃一次奶）

a. 滿月：醒一小時，睡三小時 

b. 滿兩個月：醒1.5睡2.5

c. 滿三個月：醒二睡二

d. 滿六個月：改三餐順便改成上午睡一次，下午睡一次

e. 一歲三個月左右：可以改成一天只午睡一次

f. 滿兩歲之後可選擇刪除午睡，讓寶寶晚上早點上床

以上幾個時間點是許多前輩媽咪們經驗累積出來的，但千萬記住，每個寶寶特性不同，時間點上可能會有些落差。因此，還是要靠各位媽咪耐心觀察了！不需要過分緊張認為自己的孩子怎麼跟別人不一樣喔！

2. 寶寶出現不適應的狀況時。

不適應的狀況包括吃的量也亂（副食品與奶量），睡眠時數也亂。

很多媽咪會因為被訓練起來，有了穩定作息之後，就以為一切都將平平穩穩到寶寶長大，從此過著幸福的生活。但是你錯了...照顧寶寶真的挺需要用心的。

作息亂了就是寶寶在告訴你：「媽咪，現在的作息不適合我囉！要改囉！」

這時候各位萬能的媽咪千萬不要驚慌！大膽的改革吧！

很多媽咪常常會因為寶寶作息大亂而上來發問，當前輩媽咪提出改作息的建議時，她們卻又下不了手，因為很擔心失敗。但是，寶寶的作息都已經亂了，還能糟到哪去？所以媽咪千萬不要擔心，就放手去做吧！大不了不合適再改回原本的作息就好！

照顧孩子真的不容易，也需要費很多心思。但我想，世界上也沒有任何其他的東西可以取代寶寶能帶給我們的快樂！

各位媽咪加油吧！