BABY萬歲

這是很多人的觀念，不管是老一輩的人或是年輕的父母都有的想法。我認識一個70年次的媽咪，寶寶剛從坐月子中心回家時，半夜不停哭鬧，她也認為這種白天少睡的方式可以讓寶寶在晚上睡得好一點。但自己有了小孩之後才發現，這樣的方法完全不適用在嬰兒身上...

不知道你有沒有這樣的經驗，已經累過頭了反而睡不著，脾氣也會便得比較差，容忍度也降低了，因為你的身體很不舒服。有時候還會頭暈，甚至有點快昏倒的感覺。大人會如此，小孩也一樣！

小嬰兒的體力有限，在不同的階段需要的睡眠時間也不大一樣，年紀越大，在白天需要的睡眠也越來越短，而晚上會睡比較長。而到了幼兒期，白天就只需要午睡一次就可以了。所以如果你讓寶寶累過頭，他們就一定會不舒服，晚上不會睡得比較好，反而會睡得非常不安穩...甚至會一直鬧，睡睡醒醒...整個就是一個「歡」...

但是要怎麼規劃嬰兒的睡眠？難道就任由他們睡嗎？並非如此，因為白天睡過多也不行，那樣會日夜顛倒...最好的方式就是白天有玩的時候，玩累了又能休息一下。而晚上就能好好睡覺啦！如果你想知道怎麼規劃小朋友的時間，當然應該讀一讀「百歲醫生教我的育兒寶典」這本書，而實際的時間表，可以回頭看「怎麼和寶寶玩」和我另外兩篇講到作息表的文章。

記得，千萬別讓寶寶累過頭了，不然你就要吃苦囉...