這是很多人的觀念,不管是老一輩的人或是年輕的父母都有的想法。我認識一個70年次的媽咪,寶寶剛從坐月子中心回家時,半夜不停哭鬧,她也認為這種白天少睡的方式可以讓寶寶在晚上睡得好一點。但自己有了小孩之後才發現,這樣的方法完全不適用在嬰兒身上...

不知道你有沒有這樣的經驗,已經累過頭了反而睡不著,脾氣也會便得比較差,容忍度也降低了,因為你的身體很不舒服。有時候還會頭暈,甚至有點快昏倒的感覺。大人會如此,小孩也一樣!

小嬰兒的體力有限,在不同的階段需要的睡眠時間也不大一樣,年紀越大,在白天需要的睡眠也越來越短,而晚上會睡比較長。而到了幼兒期,白天就只需要午睡一次就可以了。所以如果你讓寶寶累過頭,他們就一定會不舒服,晚上不會睡得比較好,反而會睡得非常不安穩...甚至會一直鬧,睡睡醒醒...整個就是一個「歡」...

但是要怎麼規劃嬰兒的睡眠?難道就任由他們睡嗎?並非如此,因為白天睡過多也不行,那樣會日夜顛倒...最好的方式就是白天有玩的時候,玩累了又能休息一下。而晚上就能好好睡覺啦!如果你想知道怎麼規劃小朋友的時間,當然應該讀一讀「百歲醫生教我的育兒寶典」這本書,而實際的時間表,可以回頭看「怎麼和寶寶玩」和我另外兩篇講到作息表的文章。

記得,千萬別讓寶寶累過頭了,不然你就要吃苦囉...

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